速報APP / 運動 / AtletIQ — фитнес и бодибилдинг

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг

價格:免費

更新日期:2019-06-20

檔案大小:21.2 MB

目前版本:1.9.3

版本需求:需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。

支援語言:英語

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖1)-速報App

Программы тренировок на набор массы и рельеф разработаны с учетом принципов современного фитнеса и бодибилдинга. Вы сможете выбрать — тренироваться с тренажерами, штангой, гантелями или собственным весом. Тренировки дома стали разнообразнее и интереснее — накачать мышцы и сделать рельефное тело стало проще. Попробуй!

ФИШКИ ПРИЛОЖЕНИЯ

• 100+ программ для дома и зала.

• Мобильный тренер и дневник тренировок.

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖2)-速報App

• Быстрая замена упражнений.

• Авто-подбор рабочих весов.

• Создавай свои программы.

• Награды за тренировки! Соревнования.

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖3)-速報App

1. «Живая» подстройка нагрузок

AtletIQ – подбирает интенсивность нагрузок персонально под вас в зависимости от уровня тренированности. По результатам тренировки приложение рассчитывает рабочие веса для следующей. AtletIQ отправляет в прошлое времена тренировочных дневников и блокнотов.

2. Самая полная база упражнения

AtletIQ располагает самым полным справочником силовых упражнений. 600 упражнений с описанием техники и видео- и фотоматериалами, предложением режимов выполнения, а также «эксклюзивными» советами от наших фитнес-экспертов.

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖4)-速報App

3. Готовые планы тренировок

Твой мобильный тренер AtletIQ содержит 150 готовых и протестированных программы тренировок в тренажерном зале для девушек и для мужчин. В коллекции классические силовые комплексы под любые цели, а также круговые тренировки по Табата протоколу. Используя программу отжиманий от пола или подтягиваний, вы сможете быстро улучшить свой результат в конкретном упражнении.

4. Возможность тренироваться где угодно с любым инвентарем

Фитнес дома для вас удобнее? В таком случае фитнес-помощник предложит упражнения с гантелями, тренировки с гирями и другими снарядами для тренировок в домашних условиях. Нет дома гантель, перекладины и гирь? Тренируйтесь с весом тела! Силовые тренировки в тренажерном зале дают и вовсе неограниченные возможности для физического развития!

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖5)-速報App

5. Широкий выбор целей и средств достижения

Программы AtletIQ – это комплексы упражнений, так или иначе задействующие все тело. Но есть и специализированные тренировочные планы:

• Как накачать ноги и ягодицы

«Тренировка ног» станет вашим любимым днем, когда вы попробуете интегрировать в свой комплекс самые эффективные упражнения для ног – приседания со штангой и выпады с гантелями. Дополните базовые упражнения для ног работой на блоках и тренажерах или выберите одну из предложенных программ, и результат не заставит себя ждать.

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖6)-速報App

• Как накачать руки в домашних условиях и в зале: бицепсы и трицепсы

Фитнес-тренер AtletIQ содержит 120 упражнений на руки, а также специально подобранные для женщин комплексы упражнений для мышц рук с гантелями.

• Как правильно качать пресс: упражнения в домашних условиях и в зале

Быстро накачать пресс не проблема! Лучшие упражнения на «верхний» и «нижний» пресс и другие упражнения для живота, собранные в «копилке» мобильного тренера, помогут убрать живот и накачать кубики пресса.

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖7)-速報App

• Как накачать плечи

С AtletIQ качаем плечи штангами и блочными тренажерами, выполняем жим гантелей сидя и другие упражнения с гантелями на плечи в домашних условиях и в тренажерном зале.

• Как накачать грудные мышцы

Основные упражнения на грудные мышцы – это жим штанги лежа, жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье. Но AtletIQ знает, как результативно тренировать грудь десятками других способов. Вам это тоже будет интересно!

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖8)-速報App

• Как накачать спину

Тяга штанги в наклоне, тяга гантелей в наклоне, румынская тяга со штангой составляют «золотой фонд» каталога упражнений, которые включают в тренировки мышц спины все ТОП-овые атлеты. Использование их в комплексе со шрагами со штангой и тягами штанги к подбородку на трапеции сделают «вид сзади» более завершенным. Правильно расставляйте приоритеты, достигайте своих целей и двигайтесь дальше - возможности развиваться, усложняя фитнес-задачи, с AtletIQ практически безграничны!

AtletIQ — фитнес и бодибилдинг(圖9)-速報App

支援平台:iPhone, iPad